Mobilisaatio- ja venyttelyhoito

Mobilisointi on yksi manuaalisen terapian muoto, jolla pyritään vaikuttamaan nivelten sekä niitä ympäröivien pehmytkudosten toimintahäiriöihin. Mobilisoimalla niveliä päästään helpottamaan lihaskireyksiä myös silloin, kun lihasta ei voida hieroa joko kivun tai lihaksen sijainnin vuoksi.

Venyttely on tärkeä osa lihashuoltoa. Se lisää lihaksen kimmoisuutta ja nivelten liikkuvuutta parantaen näin ennaltaehkäisevästi koko kehon palautumiskykyä. Venyttely pidentää hieronnan vaikutusaikaa.